A hozzáértők tisztában vannak vele, hogy a jóga és a Pilates-testedzés elvei kiegészítik egymást. A képekkel illusztrált kötet gyakorlatsorait követve a könnyebb feladatoktól eljuthatunk a haladó mozgásokig, melyek növelik a hajlékonyságot, a  rugalmasságot, és segítenek kisebb egészségügyi problémáinkon.