Az alapanyagokat és az elkészítés technikáját tekintve egyaránt változatos recepteket elsősorban azoknak ajánljuk, akik elkötelezték ugyan magukat az egészséges életmód, a fogyás, és az azt követő súlymegtartás mellett, ugyanakkor nem akarnak lemondani az ízek nyújtotta örömökről; akik számára fontos, hogy az életet a maga teljességében élvezzék - ugyanakkor hajlandóak mértéket tartani.  Mivel a szerző sportolóként, versenyzőként a világ számos pontján megfordult, a hagyományos hazai ízvilág mellett bátran használja a nemzetközi konyha különlegességeit. Mivel a szerző sportolóként, versenyzőként a világ számos pontján megfordult, a hagyományos hazai ízvilág mellett bátran használja a nemzetközi konyha különlegességeit.