A jóga az embert egész élete során végigkísérheti, gondoskodván a lelki és testi kiegyensúlyozottságról. A nyugalom a mama és a baba számára is különösen fontos, a szülés előtt. A kötet segítségével lépésről lépésre sajátíthatók el a speciális, kifejezetten kismamáknak összeállított  jógapozíciók, melyeket  a leendő anyukák  a terhesség mindhárom fázisában könnyen elvégezhetnek. Alkalmazásukkal a szülési fájdalmak várhatóan enyhébb formában jelentkeznek. Különleges jóga- és relaxációs technikákat javasol a szerző a szülést követő 16 hétre is, amelyek segítik az anya gyógyulását, alakjának, kedélyének visszanyerését. A gyakorlatok a babával "együtt" végezhetők! Különleges jóga- és relaxációs technikákat javasol a szerző a szülést követő 16 hétre is, amelyek segítik az anya gyógyulását, alakjának, kedélyének visszanyerését. A gyakorlatok a babával "együtt" végezhetők!