Az egyetlen könyv, amire minden nőnek szüksége van, aki formásabb, kisportoltabb testre vágyik, hiszen-teljes edzésprogramot ajánl kezdőknek és haladóknak egyaránt-több mint 60 kézi súlyzos és fitneszgépen végezhető gyakorlatot mutat be, különféle variáciokkal együtt-több mint 300 színes fotó segít lépésről lépésre megtanulni a fitneszgépek használatát, elsajátítani a helyes mozdulatokat-megismertet izmaink működésével, elmagyarázza az erősítő-alakformáló tréning lényegét-edzésprogramot ajánl azoknak, akik fogyni szeretnének-speciális edzésprogramot ír elő állapotos nőknek-speciális gyakorlatsort mutat be az idősebbeknek