A színes illusztrációkkal teli könyvben a cukorbetegek, a fogyni vágyók és az egészséges étrend rajongói jól használható, egyszerű recepteket találhatnak, melyekből ízletes, finom és egészséges ételek készíthetők. Ízelítőül a receptekből: erőleves gombával, csicsókás gombás ragu, zöld palacsinta, tepsis diós tészta, halfasírozott, cukkínitekercs, kovászos cukkínisaláta, mackótorta, mákos alagút, habos almás.