Jelen műhelymunkámban a jóga jelentőségét tárgyalom az Áramlat-élmény (Flow) és a szubjektív elégedettség vonatkozásában, a pozitív pszichológia keretein belül, illetve kitérek a témában releváns egyéb módosult tudatállapotokra. Kapcsolatokat keresek Patañjali jógaalapelvek által megkövetelt tulajdonságok, az autotelikus személyiség és a mintámban részt vevő jógázók személyiségvonásai között, illetve megvizsgálom a Flow-élmény mennyiségi és minőségi vonatkozásait a jógázás függvényében. Ezek tükrében felmérem az élettel való elégedettséget nemzeti és nemzetközi szinten, majd reflektálok a boldogságot eredményező komponensekre. Célom, hogy nemcsak elméleti, de gyakorlati háttérrel is rendelkezve bemutassam a jógát, mint lassan és fokozatosan ható „boldogságterápiát”, mely holisztikusan szolgálja a test-elme-lélek egészségét és a személyiség kibontakozását, illetve hozzájárul az élet folyékony áramlásához, a gördülékeny problémamegoldáshoz és a pillanat boldogító megéléséhez.