Bene, AnnaNagy, Brigitta Lúcia2021-06-242021-06-242021http://hdl.handle.net/2437/312808A mozgásszegény életmód és annak negatív következményei a 21. század egyik legnagyobb problémájává váltak. Napjainkban egyre fiatalabb életkorban jelentkeznek az ülő életmód és a testmozgás elhanyagolása miatti tartáshibák, mozgásszervi megbetegedések. A mozgáshiány az izmok megnyúlásához, gyengüléséhez, valamint zsugorodásához vezet. A rendszeresen végzett specifikus tréningek segítségével ezeknek a gondoknak a kialakulása elkerülhető, illetve a már fennálló tartáshibák kezelhetők. Kutatásunk témájául ezért választottuk a törzsizomzat erősítésével és lazításával foglalkozó tartáskorrekciós tréninget. A vizsgálatot a Debreceni Egyetem hallgatóinak körében végeztük. A testtartás felmérésére és a törzsizomzat erejének vizsgálatára vonatkozó teszteket a program előtt 15 főn végeztük el. A legtöbb hallgatónál a kapott adatok jelentősen eltértek a szakirodalomban található fiziológiás értékektől. Egy 15 alkalmas törzsizomzatra fókuszáló tréninggel terveztünk korrigálni a hallgatók testtartásán, és növelni az izomzatuk erején, rugalmasságán. A programot 12 hallgató fejezte be, az először alkalmazott vizsgálatokat a tréning lezárása után újra elvégeztük. Azt tapasztaltuk, hogy minden mért értékünk pozitív irányú változást mutatott, több tesztünk is szignifikáns javulást jelzett. Összességében elmondhatjuk, az eredményeink alátámasztják, hogy az általunk használt tartáskorrekciós tréning jelentős, pozitív hatást gyakorolt a gerinc mobilitására, a törzsizomzat erejére és flexibilitására, ezáltal a helyes testtartás kialakítására és fenntartására.55 oldalhutartáskorrekciótörzsizomzat erősítésmozgásszegény életmódDEENK Témalista::Orvostudomány::Népegészségügy