Pucsok , József MártonKuprák, Tamás2023-05-032023-05-032023https://hdl.handle.net/2437/351694Az utóbbi években, a sporttudományban egyre nagyobb figyelmet kapnak az olyan specifikus edzésmódszerek, amelyek célzottan fejlesztik a játékosok motoros teljesítőképességét és azokat az alapvető készségeket, amelyek az labdarúgásban elengedhetetlenek. A dolgozatom célja, hogy megvizsgáljam az utánpótláskorú (U-14) labdarúgó játékosok motoros képességeit (agilitás, aerob teljesítőképesség, gyorsaság és az egyensúlyi képesség). A 3v3 elleni kisjátékot használtam az utánpótláskorú játékosok képességfejlesztésére. Heti kétszer edzés végén 4x2 percig, 2 perces szünetekkel 10 héten keresztül végezték a játékot. A motoros képességek mérésére az Illinois, a 30 méteres sprint tesztet a cooper tesztet és a négy négyzet tesztet használtam. Mind a 4 tesztben azon csoport teljesítménye növekedett, akik a kisjáték (3v3) edzésmódszert használták. Az eredmények igazolták, hogy az ilyen típusú edzésmódszer szignifikáns teljesítményjavulást hozott a kísérleti csoport motoros teljesítőképességében, különösen a sebesség és az állóképesség terén. A kísérleti csoport 30 méteres sprint átlag eredményében 0,9 tized másodperces javulás tapasztalható, a cooper teszt tekintetében csoport szinten az átlagosan lefutott táv 39,8 méterrel növekedett. A másik két képesség mérésében is kimutatható teljesítménynövekedés. Ezen eredmények alapján kijelenthető, hogy az ilyen típusú edzésmódszerek hatékonyak lehetnek a játékosok teljesítményének javításában.48hulabdarúgás, agilitás, állóképesség, gyorsaságDEENK Témalista::Biológiai tudományok::Humánbiológia