Szakdolgozatomban a relaxációs módszerek szerepét kívánom bemutatni a stresszoldásban. A stressz mértéke egyénenként változó, és sok tényező befolyásolja, például a munkahelyi nyomás, a családi kötelezettségek, az egészségügyi problémák, a pénzügyi nehézségek és a társadalmi kihívások. A mai rohanó világban mindenki találkozott már a stresszel, vagy annak valamilyen formájával, akár pozitív vagy negatív értelemben. A társadalom többségének nincs elég ideje, vagy csak kevés ideje jut arra, hogy magával foglalkozzon, mint fizikai, mint mentális értelemben. Még ha meg is tervezi elméletben, hogy mit fog csinálni, nem biztos, hogy azokat a módszereket meg is tudja valósítani a gyakorlatban. Pedig az egyik legfontosabb kötelezettség az életünkben az egészségünk megőrzése, fenntartása és hogy megtegyünk mindent ennek érdekében.