Rendkívül népszerű sport a kosárlabda a fiatalabb korosztály számára is. Nem véletlen, hiszen számos előnnyel jár: fejleszti a gyorsaságot, az ügyességet, az erőt, a kitartást, a flexibilitást és a motoros képességeket. Mindezek által a kosárlabda egyedülállóan járul hozzá az alapvető mozgáskészségek javulásához (John, et al., 2018). Csapatsport lévén, itt sem ritkák a kontakthelyzetekből származó sérülések, melyek leginkább az alsó végtagot, azon belül a térdet, illetve a bokát érintik. Feltételeztük, hogy a megfelelően kivitelezett proprioceptív tréning javulást eredményezhet az agonista-antagonista izomegyensúlyt, illetve a szövetek rugalmasságát tekintve. Feltételeztük továbbá, hogy az alsó végtagi tengelyeltérések és fájdalmak csökkentése révén, illetve az egyensúly és koordináció fejlesztésével a funkcionális mozgásokat pontosabban és nagyobb biztonsággal tudják majd végrehajtani a játékosok. Célunk volt tehát felmérni a tréning program hatékonyságát a sérülések/újrasérülések megelőzhetőségének tekintetében. A vizsgálatban 16 fő vett részt, a Debreceni Kosárlabda Akadémia U14-es lány csapatának játékosai. Az intervenció időtartama 3 hónap volt, heti 2x 20-30 percben. A tréning előtt és után felmérésben vettek részt, amely során az Y Egyensúlyi teszt segítségével, és FMS eszközökkel mértük fel a lányokat. Ezeken kívül sor került még ízületi mozgástartomány felmérésére is az alsó végtag tekintetében, továbbá egy sportsérülésekre vonatkozó kérdőívet is kitöltöttek a játékosok. Szignifikáns változást értünk el a boka ízületi dorsalflexio, és a térdízületi hyperextensio mértékét tekintve, illetve a csípőízületi flexio, továbbá a ki – és berotatio terén. Az Y Egyensúlyi és az FMS tesztek eredményeit nézve is azt láthatjuk, hogy szignifikáns változások történtek a tréningprogram hatására. Az eredmények alapján tehát elmondható, hogy érdemes lenne propriocepciót fejlesztő gyakorlatokat is beépíteni az edzések gyakorlatanyagába.