A gyerekeknek szükségük van mozgásra és lazításra, de örömet igazán csak akkor okoz számukra, ha játékosan csomagoljuk a gyakorlatokat, és megmozgatjuk a fantáziájukat. A könyvben leírt játékokat és gyakorlatokat 2-9 éves gyerekeknek dolgozták ki, és korosztályok szerint csoportosították. A gyerekek a szülőkkel, a nevelővel közösen végzett gyakorlatok során még jobban megismerhetik testüket, és fejleszthetik saját képességeiket. A meditációs gyakorlatok alkalmat adnak a megnyugvásra és az elmélyült "befelé figyelésre" egyaránt. A könyvben leírt játékokat és gyakorlatokat 2-9 éves gyerekeknek dolgozták ki, és korosztályok szerint csoportosították. A gyerekek a szülőkkel, a nevelővel közösen végzett gyakorlatok során még jobban megismerhetik testüket, és fejleszthetik saját képességeiket. A meditációs gyakorlatok alkalmat adnak a megnyugvásra és az elmélyült "befelé figyelésre" egyaránt.