Ebben a kézikönyvben minden megtalálható, amire egy meditálónak szüksége lehet:• Átfogó kalauz a mindennapos meditáláshoz• A spirális kötés miatt gyakorlás közben is könnyű forgatni• Több mint 45 irányított meditáció ismertetése lépésről lépésre, kezdőknek és középhaladóknak• Alapvető technikák, légzőgyakorlatok és testtartások leírása• Több mint 100 színes fénykép• A meditáció jótékony hatása az elmeműködésre, az egészségre és az élettani folyamatokra, a személyes fejlődésre és az emberi kapcsolatokra• Meditációs programok, például tevékeny, gyógyító, önsegítő és érzékélesítő meditáció