Dolgozatomban legfőképp a jóga mindennapi életünkre gyakorolt pozitív hatásaival foglalkozom. Fizikai és mentális perspektívából is megközelítem a témát. Szó esik az eredetéről, arról, hogy hogyan jutott el keletről nyugatra a jóga mint sport, kultúra. Foglalkozom a jóga és az élsport kapcsolatával is. Bemutatom több szempontból is azt, hogy miért van szüksége minden embernek arra, hogy jógázzon és ezáltal növelje az életminőségét. Illetve nem utolsó sorban ismertetem azt, hogy milyen kapcsolatban áll a többi sporttal a jóga.