Gerinctorna hatása a nyak és vállövi régióra idős korban

Abstract

Az orvos tudomány fejlődésnek köszönhetően egyre növekszik az átlag életkor, nő a 60 év feletti valamint a 80 év feletti idősek száma, mely jelentős terhet ró az egészségügyre, a gazdaságra és a társadalomra. A kor előrehaladtával különböző változások következnek be az emberi szervezetben, mely miatt csökken a fizikai teljesítő képesség, az izmok ereje valamint megbomlik a biomechanikailag helyes testtartás, mely negatív irányba befolyásolja az idősek életminőségét. 70 év feletti idősek otthonában lakó személyek képviselték a célcsoportunkat. Céljaink között szerepelt, hogy felmérjük a testtartást, a gerinc mobilitását, valamint az idősek életminőségét. A vizsgálat elvégzését követően 15 alkalmas tornaprogramot végeztünk, mely alapját a gerinctorna képezte. A fent említett képességeket kívántuk javítani ezért komplex módon alkalmaztunk, tartáskorrekciót, izomerősítést, és nyújtást. A felméréseket elvégeztük az intervenciót követően is. A tornaprogramban összesen 12 fő vett részt, akik a Nyírkarászi Idősek Otthonának lakói. A mozgásprogramban résztvevők 5 héten át heti 3 alkalommal (összesen 15 alkalommal), 40-45 percben tornáztak. Szignifikáns javulást mutattak a tornaprogram után elvégzett felmérések a vizsgált csoportot tekintve. Csökkent az előrehelyezett fejtartás, valamint az angulus inferiorok közötti távolság mértéke, így összességében elmondható, hogy javulás következett be az idősek testtartásban. A nyaki valamint a háti és lumbális gerinc mozgásterjedelmén is sikerült javítanunk. Az SPPB teszt elvégzése során is szignifikáns javulás következett be, mely arra utal, hogy a sarcopenia mértékét sikeresen csökkentettük. Valamint kérdőív segítségével megvizsgáltuk az idősek életminőségét melyben szintén szignifikáns javulást tapasztaltunk. Az idősek pedig maguk is beszámoltak a torna hatására jelentkező pozitív változásokról. Az elért változásokat tekintve elmondhatjuk, hogy 70 év feletti idősek otthonában élők körében végzett gerinctorna hatékony a kor előrehaladtával romlásnak induló testtartás és fizikai állapot javításában, valamint a mozgás elengedhetetlen az életminőség fenntartásában.