A vitaminok fontosak egészségünk és jó közérzetünk megőrzése szempontjából. A könyv átfogó táblázatokkal tájékoztat az élelmiszerek vitamintartalmáról, külön jelölve a különösen vitamingazdag élelmiszereket. Végül leírja mi is található a multivitamin készítményekben.