Egyedül erre a taj csi könyvre lesz szükségük, hiszen- kezdők és haladók egyaránt haszonnal forgathatják,- közel 50 különböző mozgássort és formagyakorlatot ismertet, többek között a nyolc- és tizenhat lépéses formagyakorlatot,- több mint 300 színes fénykép szemlélteti a mozgásokat, a bonyolultabbakat kinagyítva közöljük,- felvázolja a taj csi történetét és bölcseleti hátterét,- légző-, masszázs-, meditációs és általános közérzetjavító gyakorlatokat mutat be,- ismerteti a közös munka menetét.