Jelen diplomamunka a rendszeres fizikai aktivitás munkahelyi jóllétre és elégedettségre kifejtett hatásait részletezi. A dolgozatban szigorúan elkülönülnek a szabadidős, valamint a versenyszerű sport okozta jóllétjellemzők.Az írás során elsőként olyan témakörök kerülnek előtérbe, mint a munkahelyi elégedettség és jóllét, valamint az ezeket befolyásoló tényezők, s következmények. Ezt követőlegesen a sportpszichológia kedvelt területeinek kifejtése történik meg, gondolva ezalatt például a motivációra, illetve az adaptív stressz megküzdésre. Továbbá a tanulmány kitér az énhatékonyság és az önmegvalósítás területeire is, amelyek mind sportpszichológiai, mind munkalélektani szemszögből bemutatásra kerülnek. A dolgozat utolsó részét az empirikus kutatás képezi, amelyben olyan munkavállaló személyeket vizsgáltam, akik hetente legalább három alkalommal végeznek fizikai aktivitást. A vizsgálat elkészülését leginkább az motiválta, hogy a munkavállaló személyek és szervezetek körében egyre rendszeresebbé váljon a fizikai aktivitás.