Az orvostudomány fejlődésével megnőtt a várható élettartam, nő az idősebb populáció nagysága. Az öregedés egy természetes, progresszív folyamat, mely a szervezet hanyatlásával jár. Az öregedéssel kapcsolatos funkcióvesztések növelik az elesések kockázatát, ami további problémákhoz, például rokkantsághoz, az önellátás képességének elvesztéséhez vezethet. Az egészséges öregedés egyik legfontosabb tényezője a fizikai aktivitás. Az egész világot sújtó COVID-19 világjárvány és az ezzel kapcsolatos intézkedések miatt csökkent az idősek fizikai aktivitási szintje. Célunk volt felmérni, hogy a pandémia okozta inaktivitás hogyan befolyásolta az idősek gerincmobilitását, testtartását és fizikai teljesítményét. Továbbá, hogy lehetőséget biztosítsunk az aktivitáshoz való visszatéréshez, illetve az inaktivitás miatt kialakult állapotromlást funkcionális edzéssel javítsuk. A célcsoportot olyan 65 év feletti nők alkották, akik korábban (2019. október-december között) részt vettek egy tornaprogramban, melynek végén visszamérték az eredményeiket, de a COVID-19 pandémia miatt nem folytatódhatott a mozgásterápia. Felmértük, hogy az inaktívabb időszak hogyan hatott a gerinc mobilitására, a testtartásra és a fizikai teljesítményre, majd a felmérés után 2021. június és augusztus között 12 hetes funkcionális edzés programban vettek részt. A tornaprogram során mobilizáló, izomerősítő, koordinációs, egyensúly- és járásfejlesztő gyakorlatokat végeztünk. A COVID-19 pandémiát követő mérések eredményei azt mutatják, hogy szignifikáns változás következett be, negatív irányban a gerinc mobilitásában, a testtartásban és a fizikai teljesítményben. A funkcionális edzés hatására szignifikánsan javult a gerinc flexiós és extenziós mozgásterjedelme, a testtartás, a fizikai teljesítmény (egyensúly, járás sebesség, székből felállás). A pandémia alatt és az azt követő időszakban csökkent az idősek fizikai aktivitása, melyek következményekkel jártak a fizikai funkciókban. Az eredmények alátámasztják, hogy az inaktivitás káros hatással van a mozgásszervrendszerre és a funkcionális képességekre. Mozgással, fizikai aktivitással azonban még idős korban is javíthatunk a fizikai állapotunkon és a funkcionális edzés ennek egy hatékony módja.