A levegő ki-és beáramlását szabályzó edzőmaszk alkalmazása különböző erőnléti mutatók változásában utánpótláskorú kézilabdázók körében (pilot-study)
| dc.contributor.advisor | Pucsok , József Márton | |
| dc.contributor.author | Teknős, Tamás | |
| dc.contributor.department | DE--Természettudományi és Technológiai Kar--Sporttudományi Koordinációs Intézet | |
| dc.date.accessioned | 2023-05-04T12:44:11Z | |
| dc.date.available | 2023-05-04T12:44:11Z | |
| dc.date.created | 2023-04-27 | |
| dc.description.abstract | Ez a kutatás az állóképesség javítására összpontosít. A fáradtság kapcsán a leggyakoribb probléma az oxigénhiány, aminek következtében a játékosok többet hibáznak egy mérkőzésen. Továbbá az anaerob körülmények befolyásolhatják a mozgáskoordinációt, a koncentrációt és a hatékonyságot. Vitathatatlan, hogy a magasabb állóképességű sportolók sikeresebbek lehetnek. Az oxigénhiány nemcsak a meccseken, hanem az edzéseken is megjelenik. Ennek eredményeként az oxidatív stressz okozta mikrosérülések súlyosbodnak. A megoldás egy olyan edzésprogram kidolgozása, amely növeli az anaerob állóképességet. Ennek fejlesztésére alkalmas a Dr. Bruno Balke által, a hatvanas években kutatott és elterjedt magaslati edzés. Kimutatták, hogy a ritka levegő hipoxiás állapotot eredményez; ezért az ilyen körülmények között végzett edzés jelentősen javíthatja az anaerob állóképességet. A magaslati edzés körülményes és limitált a sportolók számára, ezért az ezredforduló olyan eszközök és módszerek fejlesztésére összpontosítottak, mint például a tanulmányban szereplő maszkok, amelyek ezt a hipoxiás környezetet próbálják megteremteni. A módszerről kimutatták, hogy növeli a VO2 max-t. Az edzések során a maszkok segítségével növekszik az anaerob állóképesség és megerősödnek a légzésben részt vevő izmok. Javul a tüdő és a vér oxigénfelvevő képessége is. Így csökkennek az oxidatív stressz okozta sérülések, és jobb lesz a teljesítmény. Jelen tanulmányban ezt a módszert és a maszkok használatának lehetőségeit vizsgáltam. | |
| dc.description.course | Biológia, Egészségtan és Testnevelés Osztatlan Tanár | |
| dc.description.degree | egységes, osztatlan | |
| dc.format.extent | 25 | |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/2437/351860 | |
| dc.language.iso | hu | |
| dc.subject | Edzőmaszk, VO2max, vitálkapacitás, kézilabda, aerob kapacitás, állóképesség fejlesztés | |
| dc.subject.dspace | DEENK Témalista::Társadalomtudományok::Társadalomelmélet | |
| dc.title | A levegő ki-és beáramlását szabályzó edzőmaszk alkalmazása különböző erőnléti mutatók változásában utánpótláskorú kézilabdázók körében (pilot-study) | |
| dc.title.translated | The effect of a training mask in different fitness indicators among youth handball players (pilot-study) |