Rohanó, zaklatott világunkban szinte alig jut idő arra, hogy elcsendesedjünk, magunkba nézzünk és ha szükséges, gondot fordítsunk lelki egészségünk helyreállítására. A lélek pedig épp oly sérülékeny, mint a test. Idinként kimerül, néha megbetegszik és míg a testünk jelzéseit figyelembe vesszük, lelki zavarainkat többnyire szégyelljük, sit sokszor magunk elil is eltitkoljuk. A könyv nem a szenzációhajhász csodavárók sorát kívánja gyarapítani. A Vedd kézbe az életed pszichológus szerzije olyan apró, egyszerű gyakorlatokat ajánl, melyek akár munkába menet, ebédszünetben vagy este, lefekvés elitt játszi könnyedséggel elvégezhetik.