Korunkban a mozgásszegény életmód már szinte általánosnak mondható. Elődeink életük fenntartásához fizikailag sokkal jobban igénybe vették testüket, sokkal többet mozogtak, mint a mai kor embere. Jóval több a kamaszok között az elhízott, mint korábban. A mozgáshiányt, az életvitel megváltozása miatt, manapság a legegyszerűbben sportolással orvosolhatjuk. Vizsgálatomban a magas intenzitású intervallum tréning hatását vizsgáltam a testösszetételre, az izomtömeg-, és a testzsír mennyiségére valamint az állóképességre.