A funkcionális edzés 60 év feletti korosztályra gyakorolt hatásai
Dátum
Authors
Folyóirat címe
Folyóirat ISSN
Kötet címe (évfolyam száma)
Kiadó
DOI
Absztrakt
A 60 éven felüli korosztályban egyre gyakrabban előforduló esések száma komoly problémát jelent a társadalomnak. A kor előrehaladtával olyan változások következnek be az emberi testben, amelyek fokozzák az elesések kockázatát. Romlanak a különböző funkciók, például az izmok ereje, az egyensúly, a koordináció, a reakcióidő stb. A célcsoportot 60 év feletti, korábban nem sportoló nők képviselték. Céljaink között szerepelt a gerincre, testösszetételre, és egyensúlyozó valamint koordinációs képességekre vonatkozó adatok felmérése. A 8 hetes tornaprogram során, melynek alapját a funkcionális edzés képezte, a felsorolt paraméterek javítását tűztük ki célul. Az intervenció hatékonynak bizonyult, ugyanis a tornaprogram utáni felmérésen kapott eredmények szignifikáns javulást mutattak a vizsgált csoportot tekintve.