Dolgozatomban a sporttevékenységek mögött meghúzódó pszichológiai tényezőket vizsgáltam, különösen a motiváció szempontjából. Az elemzés rávilágít arra, hogy a belső indíttatás, mint például az önfejlesztés és az élménykeresés, kulcsszerepet játszanak mind a szabadidősportolók, mind a versenysportolók esetében. Az empirikus adatok tükrében megállapítható, hogy a sportolói motiváció nem statikus, hanem dinamikusan változó, amit számos pszichológiai és környezeti tényező formál. A dolgozatomban gyakorlati javaslatokat is megfogalmaztam arra vonatkozóan, hogyan segíthetik a mentális eszközök a sportolók hosszú távú elköteleződését és jóllétét. Külön figyelmet kap a mentális támogatás szerepe, amely mára a teljesítményfokozás egyik meghatározó eleme lett.