Ha valaki úgy határoz, hogy edzeni szeretne, számtalan módszer közül tud válogatni. Amikor testedzésről van szó, a legtöbben a konditeremre gondolnak, pedig felmerül a kérdés, „Hogyan lehet valakit „erősnek” tekinteni, ha még a saját testét sem képes természetes módon mozgatni?” (Wade, 2011) A fegyencedzés lényege ezen képesség fejlesztését állítja középpontba.