Egészségi és edzettségi állapotfelmérésJó szokások kialakításaHatékony edzésmódszerekEdzésterv összeállításaLépésről lépésre ismertetett gyakorlatokAz edzőterem titka A Légy a saját személyi edződ! Tartalmazza mindazt a tudásanyagot, amelyre szükségünk lehet egészségünk és edzettségünk javításához. Szerzője sokoldalúan képzett gyakorló fitnesz-szakember, aki kezdők és haladók számára nagy gonddal állította össze ezt a nélkülözhetetlen információtárat.