Az idős emberek számos testi és lelki változáson mennek át. Az ösztrogén szint csökkenése előidézheti a kötőszövet rugalmasságának csökkenését, izomsorvadást, ízületi-, izomfájdalom fellépését, valamint a csökkent koordináció érzését is. Ezeken túl az idős egyének sokkal sérülékenyebbek, és nagyobb a valószínűsége az esést követő csonttöréseknek. A megfelelő egyensúly és koordináció kialakítására való törekvés, azért fontos számomra, mert a mai elöregedő társadalomban a non-vertebralis csonttörések túlnyomó többsége elesés következtében alakul ki.