KÜLÖNBÖZŐ ÉTRENDEK, DIÉTÁK HATÁSA A SPORTTELJESÍTMÉNYRE

A tétel rövid nézete
dc.creatorSarang, Zsolt
dc.creatorGyenes, Dominik
dc.date2021-12-30
dc.descriptionThe fuel of the human body is food, more specifically the nutrients it contains, so even non-athletes need to pay close attention to what they eat. It is even more important for athletes to develop performance-optimizing eating habits. Sport nutrition is one of the biggest opportunities for performance optimization that has become more and more important recently. There are many special diets, perhaps the best known are: ketogenic diet, Mediterranean diet, vegetarianism, paleo diet. We need to choose our diet while maintaining good health. We should not forget that a long-distance runner, for example, may need a completely different diet than a weightlifter. However, no two people are the same, individuals have different genetics, weight, body composition, movement intensity, metabolism, and the goal they want to achieve, which is why an individualized diet combination within each sport results in the best performance. In our study, we aimed to analyze the effect of diets of different compositions on sports performance based on the mentioned aspects. In the course of our work, we collected and reviewed relevant content on Google and Pubmed. Overall, it can be said that developing the right diet can be a multiplier return on investment. Sport as a physical activity determines lifestyle, including nutrition. Proper, balanced nutrition is essential for both athletes and non-athletes
dc.descriptionAz emberi test üzemanyaga a táplálék, pontosabban az abban található tápanyagok, ezért még a nem sportolóknak is kiemelt figyelmet kell fordítani arra, mi az, amit megesznek. A sportolóknak ennél is fontosabb, hogy kialakítsák a teljesítményt optimalizáló táplálkozási szokásokat. A teljesítményoptimalizálásnak a sporttáplálkozás az egyik legnagyobb, az utóbbi időben egyre jobban előtérbe kerülő lehetősége. Számos speciális étrend létezik, ezek közül talán a legismertebbek: ketogén diéta, mediterrán étrend, vegetarianizmus, paleo diéta. Étrendünket úgy kell megválasztanunk, hogy közben az egészségmegőrzés is fontos szempont maradjon. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egészen más tápanyagszükséglete lehet például egy hosszútávfutónak egy súlyemelővel szemben. Nincs azonban két egyforma ember, eltérő az egyének genetikai adottsága, testsúlya, testösszetétele, mozgásintenzitása, az anyagcseréje és a cél amit el szeretnének érni, éppen ezért az egyes sportágakon belül az egyénre szabott étrend-összeállítás eredményezi a legjobb teljesítményt. Tanulmányunkban célul tűztük ki az említett szempontok alapján a különböző összetételű étrendek, diéták hatásának elemzését a sportteljesítményre. Munkák során a Google és Pubmed oldalakon gyűjtöttünk, tekintettünk át releváns tartalmakat. Összességében azt mondhatjuk, hogy a helyes táplálkozás kialakítása sokszorosan megtérülő befektetés lehet. A sport, mint fizikai aktivitás meghatározza az életmódot, beleértve a táplálkozást is. A helyes, kiegyensúlyozott táplálékbevitel mind a sportolók, mind a nem sportolók számára elengedhetetlen.  
dc.formatapplication/pdf
dc.identifierhttps://ojs.lib.unideb.hu/SJSC/article/view/10564
dc.identifier10.36439/shjs/2021/2/10564
dc.languagehun
dc.publisherUniversity of Debrecen, Institute of Sport Sciences, 4032. Debrecen, Egyetem tér 1., HUNGARY
dc.relationhttps://ojs.lib.unideb.hu/SJSC/article/view/10564/9413
dc.rightsCopyright (c) 2021 Zsolt Sarang, Dominik Gyenes
dc.rightshttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0
dc.sourceStadium - Hungarian Journal of Sport Sciences; Vol. 4 No. 2 (2021)
dc.sourceStadium - Hungarian Journal of Sport Sciences; Évf. 4 szám 2 (2021)
dc.source2676-9506
dc.subjectétrend
dc.subjecttáplálék
dc.subjecttápanyag
dc.subjectmozgás
dc.subjectdiet
dc.subjectfood
dc.subjectnutrition
dc.subjectexercise
dc.titleKÜLÖNBÖZŐ ÉTRENDEK, DIÉTÁK HATÁSA A SPORTTELJESÍTMÉNYRE
dc.titleKÜLÖNBÖZŐ ÉTRENDEK, DIÉTÁK HATÁSA A SPORTTELJESÍTMÉNYRE
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/article
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/publishedVersion
Fájlok
Eredeti köteg (ORIGINAL bundle)
Megjelenítve 1 - 1 (Összesen 1)
Nem elérhető
Név:
PDF.pdf
Méret:
1.33 MB
Formátum:
Adobe Portable Document Format
Letöltés
Gyűjtemények
STADIUM - Hungarian Journal of Sport Sciences