A crossfit tréning erő-állóképességre gyakorolt hatékonysága igen jelentős, olyan fizikai aktivitás, amely nagy igénybevételt jelent a szervezet számára. A megfelelőn felépített bemelegítés és az edzést követő nyújtó-lazító hatású levezetés nagy jelentőséggel bír az ilyen jellegű sportok esetében, mennyiségében vagy minőségében való elhanyagolásuk, esetleges hiányuk hosszabb távon az edzések hatékonyságának csökkenéséhez illetve sérülések kialakulásához vezethetnek. Az ízületi mozgásterjedelem beszűkülésének hátterében többek között funkcionális izom egyensúly zavar is állhat, ami esetében a megrövidült izomzat nem képes erejét teljességében kifejteni, ereje és erő-állóképessége is csökken. Vizsgálatunk során rendszeres crossfit edzést folytatók körében vizsgáljuk a bemelegítés és levezetés ízületi mobilitásra és erő-állóképességi teljesítményre gyakorolt hatékonyságát.