A fizikai aktivitás és az egészség közötti kapcsolat vitathatatlan. A társadalom nagy része nem végez megfelelő mennyiségű testmozgást, ennek következtében gyakori a megbetegedés, és a korai halálozás. Az utóbbi években a nyugati civilizációkban, ahogy hazánkban is egyre nagyobb szerepet kap a jóga az egészségmegőrzésben, szabadidős tevékenységként, illetve a test és a lélek összhangja kapcsán. A jóga egy olyan mozgásforma amely kortól, nemtől és súlytól függetlenül is végezhető. Igénytől függően szinte bármekkora intenzitási szint elérhető jógázás közben, emellett nagyon sokféle pozitív egészségügyi hatás társulhat hozzá. Fontosnak tartottam, hogy a jógát a fizikai aktivitás dimenziójában megvizsgáljam és összegyűjtsem a holisztikus egészségre gyakorolt hatását. A kutatómunka elvégzése után választ kaptam a felmerült kérdéseimre, és messze menő következtetéseket tudtam levonni a téma kapcsán.