A mentális jóllét és a fizikai aktivitás vizsgálata

Abstract

Szakdolgozatomban az emberek mentális jóllétének az állapotát kívántam megvizsgálni, amely szoros összefüggésbe hozható a testmozgással és annak hatásaival. Azért ezt a témát választottam, mert az életem minden területén fontos a harmónia és a pszichés egyensúly kialakítása, valamint ennek a hosszú távú fenntartása, amelyhez nagy mértékben hozzájárul a fizikai aktivitás és ezért a sportolási szokások és típusok figyelembe vételével vizsgáltam ezt a témát. A primer kutatásom során kérdőívet felmérést alkalmaztam, amely online formában történt a Google Űrlapok felület használatával, az eredményeim kiértékelésére pedig a Microsoft Excel szolgált segítségül. A kérdőívem eleje demográfiai kérdéseket tartalmazott, amelyet követtek a sportolási szokásokra és típusokra vonatkozó kérdések, majd ezután a Ryff-féle pszichológiai jóllét kérdőívvel kapcsolatos állítások megválaszolása történt meg, amely felmérte a megszólítani kívánt mintám mentális egészségének állapotát. A kérdőívet az egyetemi hallgatók és a fizikailag aktív életmódot folytató ismerőseim körében terjesztettem, hiszen a kívánt célcsoportom a fiatal felnőtt korosztály volt. Az eredményeim kiértékelése alapján az a megállapítás vonható le, hogy a rendszeres testmozgás hatására az emberek mentális egészségének az állapota pozitív irányba halad, amely minden nemű, korosztályú és iskolai végzettségű személyre egyaránt jellemző. A sportolási szokások és típusok igen eltérőek, főleg a generációs különbségek és a hozzáférhetőség tekintetében, viszont a fizikai aktivitás minden formája olyan kedvező hatásokhoz és eredményekhez vezet, amely egyaránt szolgálja a test és lélek egészségének a javulását. A Ryff-féle kérdőív alapján kimutatható volt az egyének mentális jóllétének állapota különböző dimenziók mentén, mint amilyen az önelfogadás, az autonómia, a személyes gyarapodás, a környezet uralása, a pozitív kapcsolat másokkal és az életcél. A kutatásom eredményei alapján kimutatható, hogy a kérdőívet kitöltött személyek többsége egészséges énképpel rendelkezik, helyesen ítélik meg önmagukat, illetve jellemző rájuk a célorientáltság, valamint a mindennapi kihívásokon és feladatokon való felülkerekedés. Ezek mellett legtöbben fontosnak vélik a kapcsolataik fenntartását, ezért másokra szívesen áldoznak időt, és az életet úgy ítélik meg, mint egy folyamatos tanulási folyamatot. Ezek alapján elmondható, hogy ezen alapelvek képviselése egy pozitív jövőképet tud mutatni, valamint elvezethet egy érték centrikus, szeretetközpontú és testben, lélekben egészséges társadalomhoz.