Az ülő életmód hatása a sportolási és mentálhigiénés szokásokra

Abstract

A szakdolgozat összefoglalja a fontos tudnivalókat az ülő életmódról és annak hatásairól, valamint tárgyalja a mentálhigiéné és a fizikai aktivitás fontosságát az aktívan dolgozó/tanuló korosztályok mindennapjaiban. Kérdőíves kutatás során feltérképezésre került a kitöltők sportolási és stresszoldási szokása. A kapott eredmények és a szakirodalom segítségével párhuzamot vontam a szedentáris életmód és a sportolási, illetve egyéb rekreációs szokások között. Továbbá a kérdőívben résztvevők értékelték a lakóhelyük szellemi és fizikai rekreációs lehetőségeit. A kutatás rávilágított arra, hogy a mozgáshiány hátterében a leggyakrabban nem az infrastrukturális lehetőségek hiánya, hanem a mindennapi stressz, az időhiány és a mentális kimerültség áll. A dolgozat legfőbb konklúziója, hogy az ülő életmód káros hatásainak leküzdéséhez elengedhetetlen a belső motiváció megerősítése és a tudatos mentálhigiénés szokások kialakítása.