Az egészséges életmódra nevelést már kisgyermekkorban szükséges megalapozni. Elsődlegesen a család feladata, hogy bevezesse a gyermeket az életmódba, de a gyermek óvodába lépésétől már az óvoda együttműködik a családi neveléssel, esetenként kiegészíti vagy kompenzálja azt. Ahhoz, hogy el tudjunk indulni egy jobb életminőség felé vezető úton, nagyon fontos lépcsőfokokat kell meglépnünk a táplálkozás, a pihenés és a mozgás terén. Másik nagyon fontos szükségletünk a pihenés, az alvás, hiszen életünknek körülbelül az 1/3át ez a cselekvés tölti ki.Alapvető életkori sajátosságuk a gyermekeknek, a szűnni nem akaró mozgásigényük.A különböző természeti erők edző hatásának lehetőségét meg kell ragadni, hiszen minél hamarabb és minél többször szereznek tapasztalatot ezekkel való megküzdésben, annál ellenállóbb lesz a szervezetük.