Ha egész nap rohanunk is, és csak sietve tudunk bekapni egy-egy falatot, szakítsunk legalább fél órát arra, hogy magunk készítsük el ebédünket vagy vacsoránkat. Aki nem akar a menzakoszt és a gyorsétkezdék ételeinek minőségén vagy árain bosszankodni, aki szereti a változatos, egészséges ételeket, vegye kezébe könyvünket, és szánja rá magát a főzésre. Egy receptünk elkészítése sem tart tovább fél óránál. A kisebb fogások, saláták mellett a húsból, halból, zöldségekből készült fő fogásokat is megtaláljuk, és a menüsor végéről természetesen a remek desszertek sem hiányozhatnak.