A lélek és a fizikai test egy egységet alkot, nem választhatóak el egymástól. Figyeljünk testünk jelzéseire, a fizikai test beszél. Kifejezi magát fájdalom, diszkomfort érzésével, súlyvesztéssel, lázzal stb. Egy autoimmun kórkép kapcsán a beteg érzékeli, ahogyan a tünetek megjelennek, vagy a betegség súlyosbodik, ez sokszor nem egyik pillanatról a másikra történik. Nagyon fontos, hogy ismernünk kell testünk finomhangolását és reagálnunk kell a jelzéseire, mielőtt belekerülünk egy olyan testi-lelki „örvénybe”, ahonnan már csak nagy erőfeszítésekkel lehet kijutni. Kérjünk segítséget, ha egyedül nem megy. Problémáinkkal, nehézségeinkkel felkereshetünk például mentálhigiénés szakembert, igénybe vehetjük pszichológus vagy pszichiáter segítségét.