A szakdolgozatom a karriercoaching-folyamatomat, az ott tanult és alkalmazott módszereket, illetve a vele párhuzamosan futó self-coaching munkámat és a hozzájuk kapcsolódó megéléseimet mutatja be gyakorlati esettanulmányként. A szakdolgozati munkával egybekötött coaching folyamat során lépésről lépésre haladva feltérképeztük elakadásaimat, erőforrásaimat, a vágyott célomat, jövőmet és az oda vezető utat. De mi ebben a csavar? A csavar az az, hogy a klasszikus coaching folyamat mellett a konzulensem a coach szerepből kilépve és a tanár sapkát feltéve elmondta azt is, hogy miért azt és miért úgy teszi, kérdezi, amit és ahogy éppen. Új módszerekkel, feladatokkal, lehetőségekkel ismerkedtem meg, melyekből a számomra leghatékonyabbakat alkalmaztam akár az ülésen, akár a találkozóinkon kívül a self-coaching folyamatomban, így elmélyülve és megélve a bennük rejlő lehetőségeket. Így találkoztam a dolgozatomban bemutatott módszerekkel, mint a négy kvadráns, a skálázási lehetőségek pl. a lágyítási folyamat során, a négy kérdés, a „de” szó átkeretezése, az új szokások meghonosítása, az imagináció, a vision board és a változásmodellek.