A kutatás célja egy egyalkalmas, online formában megvalósított, a PERMA jóllétmodell komponenseire adaptált pozitív pszichológiai intervenció hatásvizsgálata volt. A beavatkozás alapját a „Lehető legjobb én” (Best Possible Self) vizualizációs gyakorlat képezte, amelyet úgy alakítottam át, hogy célzottan a modell 5 dimenziójára hasson. A kutatás randomizált kontrollált elrendezésben zajlott, 42 fős végső mintával, online kérdőívek segítségével. Az eredmények alapján az intervenció szignifikánsan növelte a résztvevők jóllétét, a pozitív kapcsolatok meglétének érzését, miközben csökkentette az észlelt stresszt és a magányosság érzetét. A vizsgálat rávilágít arra, hogy már egyetlen, célzott online intervenció is pozitív hatással lehet a pszichológiai jóllétre.