Dolgozatom fő témája a rezisztencia tréning. A hagyományos és funkcionális rezisztencia tréning összehasonlítását végeztem objektív vizsgálatok és funkcionális tesztek segítségével. Célom az volt, hogy megállapítsam, melyik tréningfajta fejleszti hatékonyabban a kondicionális képességeket.