E k�l�nleges, sz�nes illusztr�ci�kkal teli k�nyv minden olyan l�nyeges elemet tartalmaz, amire sz�ks�g�nk van a Pilates-gyakorlatok elkezd�s�hez. A k�tet kisebb r�szekre oszlik, ezek a test egy-egy adott ter�let�re �sszpontos�tanak, s bemutatj�k a legfontosabb er�s�t�, tart�sjav�t�, illetve izomfejleszt� gyakorlatokat. Mindegyik r�sz v�g�n k�l�nleges, kihajthat� lapot tal�lunk, melyen egy�tt szerepel az �sszes el�z� gyakorlat - �gy l�thatjuk, hogyan �llnak �ssze az egyedi gyakorlatok teljes mozg�ssorr�. A k�szletben a k�tet mellett munkacsomag is tal�lhat�.