Milyen módszer segít az önzést nemeslelkűséggé változtatni? Mi a könyörületesség? Elérhető-e a boldogság? Ebben a könyvben Őszentsége a Dalai Láma a meditálások lehetőségét kínálja, és megmutatja, hogyan változtassunk gondolkodásmódunkon, és hogy nyissuk meg szívünket. Olyan gyakorlatokat ismertet, amelyeket mindenki használhat és ezek segítségével egyszerre átalakíthatjuk a céltalanságot és szorongást fegyelmezettséggé és nyitottsággá. A technikák alkalmazása független attól, hogy valaki buddhista vagy sem. A könyv a buddhista megvilágosodás útjának világos és egyszerű bemutatására szolgál, amely mindannyiunk segítségére lehet a boldogság elérésében. Ebben a könyvben Őszentsége a Dalai Láma a meditálások lehetőségét kínálja, és megmutatja, hogyan változtassunk gondolkodásmódunkon, és hogy nyissuk meg szívünket. Olyan gyakorlatokat ismertet, amelyeket mindenki használhat és ezek segítségével egyszerre átalakíthatjuk a céltalanságot és szorongást fegyelmezettséggé és nyitottsággá. A technikák alkalmazása független attól, hogy valaki buddhista vagy sem. A könyv a buddhista megvilágosodás útjának világos és egyszerű bemutatására szolgál, amely mindannyiunk segítségére lehet a boldogság elérésében.