Diplomamunkám során tizenegy férfi utánpótlás korú vízilabdázó törzs stabilitásával és törzsizom erejével foglalkoztunk. Az edzésprogram előtt és után felmértük a résztvevő játékosok törzsizom erejét, lövéspontosságát és lövéssebességét. A mérésekre négy szárazföldi és egy vízi tesztet, valamint egy videó elemzős módszert alkalmaztunk. Rövid leírást adtunk a vízilabda, mint sportágról és vázoltuk főbb biomechanikai elemeit. Megfogalmaztuk a programtól várt eredményeket hipotézisek formájában.