Közérthetően, de ugyanakkor szakértő megfogalmazásban dr. Caldwell elmagyarázza, hogy mitől alszunk jól vagy rosszul, áttekintést nyújt arról a sok rendellenességről, amelyek az alvásunkat befolyásolhatják, és világos útmutatást ad arra, hogyan lehet jobban aludni. A következő témaköröket tárgyalja:- miért nem vagyunk képesek eleget aludni - a táplálkozás, a mozgás és a nemi élet hatása;- a több műszakos munka, repüléskor az időeltolódás okozta fáradtság és az időszakos érzelmi rendellenességek;- alvászavaros gyerekek és öregek;- a gyógyszerek és az alvás: a nem benzodiazepinek, a zaleplon és a zopiklon.Az informatív esettanulmányokkal, táblázatokkal és megjegyzésekkel kiegészített kötet az ön igazi útmutatója, hogy jobban megérthesse az alvási folyamatot, hogy testi-lelki egészsége javulhasson.Dr. J. Paul Caldwell több mint 25 éve dolgozik háziorvosként, valamint önkéntes orvosként tevékenykedett Etiópiában, Dél- és Közép-Amerikában.