Dolgozatom során elsőnek ismertetem a calisthenics (saját testsúlyos edzés) mint újból felfedezett sportág alapjait, majd megvizsgálom és javaslatot teszek arra, hogy ezzel a testmozgás kultúrával - amely képes az emberek mindennapi mozgás szükségleteit párosítani az élvezettel és is egy kiegyensúlyozott, vidám élet alapját jelentheti – hogyan lehet megreformálni a mai testnevelés órákat.