A Szülők Kiskönyvtára sorozat eddig megjelent köteteihez hasonlóan ez a könyv is azoknak a szülőknek ad a gyakorlatban használható tanácsokat, ismereteket, akik gyermeküket szeretnék igényesen, egészségesen felnevelni. A kötet a táplálkozásról szóló általános ismereteken túl az egyes korosztályokról csecsemőkor, 1-3 éves kor, 4-6 éves gyermekek táplálkozásáról, a kisiskolásokról és a kamaszokról külön is szól. Találhat az olvasó a könyvben korosztályok szerint csoportosítva mintaétrendeket, recepteket és a végén a mellékletben a leggyakrabban használt élelmiszerek kalória- és tápanyagtáblázatát.