A zen meditáció és az életminőség összefüggéseinek vizsgálata a szorongás, a stressz, a tudatos jelenlét és a szubjektív jóllét vonatkozásában

Abstract

Kutatásomban a zen meditációs gyakorlatok feltételezett pozitív hatásait vizsgáltam a Vonás-szorongás, az Észlelt Stressz, a Tudatos Jelenlét és a szubjektív Jóllét vonatkozásában. A felállított hipotéziseket csak részben sikerült a statisztikai elemzésekkel alátámasztani. Bebizonyosodott, hogy a közösségben zen meditáló csoport tagjai szignifikánsan magasabb Tudatos jelenlétet és szubjektív Jóllétet, valamint szignifikánsan alacsonyabb Vonás-szorongás és Észlelt Stressz szintet mutatnak, mint a nem meditáló kontroll csoport tagjai. Ellenben nem sikerült szignifikáns különbséget kimutatni a zen meditáló csoport és az egyéb meditációs praxist folytató kontroll csoport tagjai közt a mért változókra nézve. A zen meditatív rítusok pozitív hatását szintén nem sikerült alátámasztani a statisztikai vizsgálatokkal.