Tudatosan tehetünk-e valamit annak érdekében, hogy segítsünk magunknak felépülni a betegségekből vagy a sérülésekből? És ha igen, melyek a leghatékonyabb "elme-test" technikák a gyógyulási folyamat felgyorsításához?A könyv alapját a legjobb orvostudományi kutatások és azok lenyűgöző eredményei képezik arra vonatkozólag, hogy hogyan lehet megtaítani a beteg embereket a saját immunrendszerük működésének beindítására és kiegyensúlyozására.John Selby és Manfred von Lühmann az orvostudományok doktora - mint gyakorló orvosok - megalkottak egy tizenkét részből álló "elme-test" programot. Ez a program bárkinek, aki valamilyen betegségben szenved vagy sérülés érte, segítséget nyújthat ahhoz, hogy megtanulja lépésről lépésre az öngyógyítást, kiegészítve ezzel a hagyományos orvosi kezelést.A Tudatos öngyógyítás módszerével az immunrendszerünk működését serkentjük jobb teljesítményre az egészségünk fenntartása érdekében.Megtanuljuk: hogyan lélegezzünk nyugodtan és kiegyensúlyozottan; hogyan lazítsuk el teljesen a testünket az optimális gyógyítás érdekében; hogyan csendesítsük le az érzelmeinket; hogyan irányítsuk a figyelmünket a gyógyítani kívánt területre; hogyan étkezzünk helyesen, hogy elősegítsük a gyógyulást; hogyan tornázzunk és mozogjunk, hogy serkentsük és kiegyensúlyozzuk immunrendszerünk működését; hogyan sajátítsuk el a spirituális vizualizációs technikákat ahhoz, hogy mélyebb gyógyító képességeinket a felszínre hozzuk.