A könyv a természetes eszközökkel megvalósítható testépítés, alakformálás kulisszatitkaiba vezeti be Önt. A kiadvány a teljességre törekszik, így a téma iránt érdeklődők megtalálhatják benne a testépítés elméleti és gyakorlati vonatkozásaival kapcsolatban felvetődő minden kérdésükre a választ. A szerzők olyan szakemberek, egykori versenyzők, akik több évtizedes tapasztalataikat osztják meg Önnel. Szakszerűen megfogalmazott, világos írásaikból a hiányosabb biológiai edzéselméleti ismeretekkel rendelkezők is könnyen megérthetik a testformálás alapelveit, kivitelezésének leghatékonyabb módszereit. A könyv külön erénye, hogy a gyakorlatokat kiválóan beállított fényképek segítségével szemlélteti.