A fizikai aktivitás kedvező hatásait már számos tanulmány és vizsgálat kimutatta. Minden életkorban nemtől, etnikai hovatartozástól és egészségügyi állapottól függetlenül nagyszámú pozitívum sorakoztatható fel a testmozgás mellett, mind a fizikai és mentális egészségre gyakorolt befolyását illetően (Penedo és Dahn, 2005, idézi, Hevesi és Urbán, 2012). Az egyik ilyen legtöbbet emlegetett pozitívum a sporttevékenység stressz- és szorongáscsökkentő hatása (Hevesi és Urbán, 2012; Kovács és Nagy, 2017). A várandós nők életébe a terhesség bekövetkeztével sok bizonytalanság, kétely, szorongás lép. Érezhetnek félelmet, szorongást a születendő gyermek vagy saját egészségügyi állapotukat tekintve, az orvosi vizsgálatokra vagy magára a szülésre gondolva. Azonban a súlyos kezeletlen perinatális szorongás nagyon kockázatos és negatív következményei lehetnek posztnatálisan (Bergman és mtsai., 2010, idézi Somerville és mtsai, 2014; O'Connor és mtsai., 2002, idézi Somerville és mtsai, 2014).