Az életkor előrehaladtával az egészségi állapot romlik, melynek egyik legszembetűnőbb jele a testtartás megváltozása, valamint a fizikai teljesítőképesség csökkenése. Ebben az életkorban elsődleges célunk az egészség megőrzése, a teljesítőképesség megtartása és fokozása, melyet rendszeresen végzett fizikai aktivitással tudunk elérni, a mozgás jótékony hatásainak szem előtt tartásával. Kutatásunk során a 60 év feletti idős nők testtartását és állóképességét mértük fel, és ezen paraméterek javítását tűztük ki célul egy 10 alaklmas, viszonylag rövid tornaprogram során. Továbbá kíváncsiak voltunk, hogy a szociális helyzet milyen hatással van az idősek testtartására és állóképességére, ezért két, eltérő szociális körülmények között élő, 60 év feletti női csoport kapott eredményeit hasonlítottuk össze. Kutatásunk és tornaprogramunk sikeres volt, nagymértékű javulást sikerült elérnünk mindkét csoport esetében.