A szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában a mozgásszegény életmód nagymértékben közrejátszik. A fiatalok körében is egyre inkább azt tapasztaljuk, hogy nem végeznek rendszeres fizikai aktivitást, mely igen rossz képet fest a későbbi éveikre nézve. Szakdolgozatom során szerettük volna primer prevenciós célból felhívni a figyelmet a rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatásaira és a fiatalokkal közvetetten megszerettetni a sportot, hogy a későbbiekben életük szerves részét képezze. A Debreceni Egyetem hallgatóinak lehetőségük volt a testnevelés óra keretein belül két igen népszerű sportforma- a TRX és a Tae-bo- megismerésére és gyakorlására, mely programok heti 1 alkalommal 1-1 órás időtartamban kerültek megrendezésre 10 héten keresztül. Az 1. és a 10. héten a hallgatók kondícióját felmértük különböző tesztek segítségével. Hipotézisünk bizonyítást nyert, nagymértékű, többségében szignifikáns változást értünk el a felmért paraméterek tekintetében ez idő alatt. Mindemellett a hallgatók tetszését elnyerte mindkét edzésforma, s a későbbiekben is igényt tartanak ezen sporttevékenységek folytatására.