Stresszkezelő és kiégést megelőző tréning a munkahelyi feszültség oldására a Nyíradonyi Járási Hivatalban

Abstract

A szakdolgozat célja egy olyan munkahelyi mentálhigiénés programterv bemutatása, amely a munkahelyi stressz következtében kialakuló mentális tünetek felismerésére és kezelésére kínál gyakorlati megközelítést. A dolgozat alapját egy tizenkét főből álló munkahelyi csoport bevonásával végezhető stresszkezelő és kiégést megelőző tréning képezi, amely a saját munkahelyi környezetben valósulhat meg. A program során különböző mentálhigiénés gyakorlatok és önismereti feladatok segítségével kerül feltárásra a résztvevők stressz terhelése, valamint a kiégéshez kapcsolódó pszichés tünetek megjelenése. A dolgozat első részében röviden bemutatom a munkahelyi környezetet. Ezt követően a munkahelyhez kapcsolódó mentális terhelést okozó területek (hivatali kommunikáció, konfliktuskezelés, stressz, kiégés) elméleti hátterét ismertetem. A programban részletesen bemutatom az alkalmazott mentálhigiénés gyakorlatokat és azok célját. A program tartalmazza, hogy a gyakorlatban milyen lehetőségek kínálkoznak a munkahelyi mentális egészség támogatására.